Treino com ciência, explicado para você aplicar.
Força, corrida e saúde sem achismo: o que as pesquisas mostram e como eu uso isso, todo dia, no treino dos meus alunos.
Treino no ChatGPT ou consultoria online de musculação: o que a IA acerta, onde ela para e quando contratar um profissional
O ChatGPT consegue montar um treino? Consegue: uma divisão básica (ABC, Upper/Lower ou Full Body), com exercícios, séries e repetições. O que ele não faz é conhecer o…
Para ler com calma
Treino de Força para Corredores: 5 Motivos Por Que Elásticos Não Substituem a Barra Pesada
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Personal Trainer Presencial em Curitiba: 100% de Foco no Seu Resultado
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Por que 80% do seu treino de corrida deve ser feito em baixa intensidade?
A regra 80/20 no seu treino de corrida, ou treinamento polarizado, garante que cerca de 80% do seu volume semanal de corrida ocorra em baixa…
Escolha por onde começar
Renan Koiti
Personal trainer em Curitiba, especialista em biomecânica e periodização do treinamento. Atende online e presencialmente, com treinos de força, corrida e preparação para lutas acompanhados pelo app RKTeam.